预防前列腺炎的四项运动

　　前列腺炎是一种发生在许多男性身上的疾病。由于现代男性的不良生活习惯，年轻男性患此病的概率也在逐渐增加。你知道运动也可以用来预防前列腺炎吗?接下来，邯郸燕赵中医院的医生会给我们一个简单的讲解。

　　1.步行

　　由于身体在垂直方向上的运动范围较小，这种“弹跳”和“按摩”的效果明显减弱，因此这种运动有利于前列腺的维护，但不能与跑步相比。

　　2.跑步

　　首先，跑步时，盆底肌肉有节奏地放松，就像把前列腺放在“蹦床”上，让它“弹跳”，从而使前列腺及其周围器官和组织的血液存活。其次，在跑步过程中，腹部内脏器官，特别是肠道和大网膜，对前列腺有规律而强烈的影响，对前列腺起到“按摩”作用。

　　3.骑自行车

　　盆底肌肉和前列腺同时受到挤压，不仅“弹跳”和“按摩”消失了，而且盆底肌肉紧张，这是跑步所不能比拟的。长时间骑自行车也会对前列腺造成过度压力。

　　4.游泳

　　基本上，它是整个人体在水平方向上的运动，失去了内部运动，没有“按摩”。只有夹在两腿之间的水的作用才能锻炼盆底肌肉，而对前列腺的“反弹”效应最小。它对前列腺的维护不如走路好。

　　温馨提示：以上是燕赵中医院的医生对此问题的简单解释。当今社会的步伐越来越快。人们往往会因为学习和工作而忽视自己的一些不适。有些人认为这只是一个简单的不适，不需要去医院检查。这种想法是完全错误的，如果出现任何异常情况，我们必须及时到正规的专业医院进行检查和治疗，这样可以大大减少疾病造成的危害。

　　如果你对这个问题一无所知，或者想继续了解其他男科疾病，欢迎咨询在线专家，他们会为你详细解释。在此，祝大家身体健康，工作顺利，家庭和睦。